新玉ねぎとサーモンのカルパッチョ

  • 公開日:2019年 3月 1日

材料(2人分)

  • 新玉ねぎ1個
  • 刺身用サーモン1ブロック
  • ネギ適量
  • レタス1/4玉
  • ★オリーブ油大さじ2
  • ★黒胡椒小さじ1
  • ★ゆず果汁大さじ1/2

作り方

  1. 新玉ねぎとサーモンはスライスし、 レシピを見る…

新玉ねぎのパスタ

  • 公開日:2019年 3月 1日

材料(2人分)塩分2.8g

  • 新玉ねぎ1個
  • キャベツ1/8玉
  • 舞茸1パック
  • にんにく1片
  • オリーブ油大さじ1
  • 黒胡椒適量
  • ポン酢大さじ2
  • パスタ200g

作り方

  1. 新玉ねぎ、キャベツ、舞茸は食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

丸ごと新玉ねぎスープ

  • 公開日:2019年 3月 1日

材料(2人分)塩分1.3g

  • 新玉ねぎ1個
  • 椎茸1パック
  • ネギ適量
  • ★水500ml
  • ★ケチャップ大さじ1
  • ★減塩醤油大さじ1/2

作り方

  1. 新玉ねぎは底の部分を薄く切り、 レシピを見る…

新玉ねぎと大根おろしご飯

  • 公開日:2019年 3月 1日

材料(2人分)塩分1.7g

  • 新玉ねぎ1個
  • キャベツ1/8玉
  • だし昆布10㎝
  • 大根1/4本
  • 減塩醤油大さじ1
  • 2合
  • 押し麦大さじ1
  • かつお節1パック
  • ※塩適量

作り方

  1. 新玉ねぎは放射状に レシピを見る…

3月の食材 ニラ

  • 公開日:2019年 3月 1日

●ニラの栄養

アリシン:にんにくに似たニラのにおいのもとで硫化アリルの一種。 レシピを見る…