かぼちゃコロッケ

  • 公開日:2018年 9月 6日

材料(2人分)

  • かぼちゃ1/8個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 鶏ひき肉50g
  • オリーブ油大さじ2
  • 小麦粉適量
  • 1個
  • パン粉適量
  • 黒胡椒適量
  • 大さじ3

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りに、カボチャも小さくサイコロ状に切る。 レシピを見る…

かぼちゃとワカメの味噌汁

  • 公開日:2018年 9月 6日

材料(5~6人分 )塩分6.6g

  • かぼちゃ1/4個
  • 玉ねぎ1個
  • しめじ1パック
  • 油揚げ1枚
  • 乾燥わかめお好みで
  • 味噌大さじ3
  • だし汁1000cc

作り方

  1. かぼちゃは種を取り、食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

冷たいカボチャのポタージュ

  • 公開日:2018年 9月 6日

材料(4人分 塩分2g)

  • かぼちゃ1/4個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 300ml
  • 牛乳200ml
  • バター10g
  • 胡椒お好みで
  • 2つまみ

作り方

  1. かぼちゃはタネとワタを取り除き、 レシピを見る…

鶏胸肉とかぼちゃのクリーム煮

  • 公開日:2018年 9月 6日

材料(塩分3g)

  • 鶏胸肉300g
  • かぼちゃ1/4個
  • しめじ1パック
  • 舞茸1パック
  • 玉ねぎ1個
  • 豆乳400cc
  • ニンニク1片
  • 小さじ1/2
  • オリーブ油大さじ3
  • 胡椒適量
  • バジル適量

作り方

  1. 鶏胸肉、野菜を食べやすい大きさに切ります。ニンニクはみじん切りにします。 レシピを見る…

かぼちゃのサラダ

  • 公開日:2018年 9月 5日

材料(塩分量7g)

  • かぼちゃ1/4個
  • 2個
  • 小さじ1/2
  • 胡椒少々
  • きゅうり1本
  • 少々
  • ベーコン2~3枚
  • マヨネーズ大さじ3

作り方

  1. かぼちゃと洗った卵を鍋に並べて1~2㎝位水を入れて レシピを見る…