健康レシピ

健康レシピ

２月の食材　春菊

・
  • 2020年 2月 13日

●春菊の栄養

β-カロテン：抗がん作用や免疫割賦作用で知られており、 レシピを見る…

春菊のごま和え

・
  • 2020年 2月 6日

材料（２人分）

  • 春菊1/2束
  • A白ごま大匙2
  • A甜菜糖大匙1/2
  • A醤油大匙1

作り方

  1. 春菊は塩少々（分量外）を加えた熱湯でしんなりするまで茹で、 レシピを見る…

春菊のくきとツナのたまご焼き

・
  • 2020年 2月 6日

材料（2人分）

  • 春菊のくき1束
  • ツナ缶1缶
  • 卵3個
  • Aみりん大匙1
  • A醤油小匙1
  • A塩少々

作り方

  1. 春菊のくきは薄い小口切りにしてレンジ（６００ｗ）で レシピを見る…

春菊の納豆和え

・
  • 2020年 2月 6日

材料（1人分）

  • 春菊4株
  • 納豆1パック
  • 海苔10×5㎝
  • 酢醤油小匙1

作り方

  1. 春菊をさっとゆでて水気をしぼり、 レシピを見る…

春菊と鶏肉の卵とじ

・
  • 2020年 2月 6日

材料（４人分）

  • 春菊1袋
  • 鶏もも肉200g
  • ネギ1本
  • 卵4個
  • ★醤油大匙3
  • ★酒大匙3
  • ★みりん大匙2
  • ★水400ml

作り方

  1. 食材を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

食材リスト

最新の健康情報