6月・
ピーマン
材料（2人分）塩分4.2g
- ピーマン4個
- 玉ねぎ1個
- しいたけ6つ
- 鶏もも肉1枚
- にんにく1片
- ケチャップ大匙2
- トマト缶1缶
- コンソメ1つ
- 黒胡椒適量
- 塩小匙1/2
- 米2合
- 水適量
6月・
ピーマン
材料
- ピーマン2個
- トマト1個
- 玉ねぎ1/4本
- モッツァレラチーズ50g
- 塩2つまみ
- 黒胡椒適量
- オリーブ油適量
- バケット1/3本
6月・
ピーマン
材料（4人分）塩分3g
- 鯖缶1缶
- ピーマン3個
- きゃべつ1/4個
- 海苔お好みで
- えごま油小匙1
- 塩小匙1/2
6月・
ピーマン
材料（4人分）3.3g
- 鶏ひき肉250g
- ピーマン4個
- 人参1本
- キャベツ1/4個
- 舞茸1パック
- 生姜1片
- ごま油大匙1
- ☆醤油大匙1
- ☆酒大匙1
- ☆みりん大匙1
- ☆にんにく1片
6月・
ピーマン
材料（４人分）
- カラーピーマン150g
- ピーマン120g
- 舞茸100g
- 油小匙2
- ☆減塩醤油大匙1
- ☆みりん大匙2
- ☆甜菜糖大匙1
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2021.02.04 / 健康レシピ
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