1月・
ほうれん草
材料（2人分）
- ほうれん草1/2束
- かぼちゃ1/4玉
- 玉ねぎ1つ
- 卵2個
- パン粉適量
- 小麦粉適量
- 塩1つまみ
- 黒胡椒適量
1月・
ほうれん草
材料（４人分）
- ほうれん草1/2束
- 鮭切身2枚
- しめじ1房
- バター大匙1.5
- 薄力粉大匙2
- 牛乳300ml
- 黒胡椒適量
- チーズ適量
- 塩2つまみ
1月・
ほうれん草
材料（3人分）
- 大根5㎝
- ほうれん草2株
- 人参5㎝
- ★マヨネーズ大匙1.5
- ★酢醤油大匙1
- ★あまに油小匙1
作り方
- 大根はスライサーで薄くスライスし手千切りにする。 レシピを見る…
1月・
ほうれん草
材料（４人分）
- 豚小間200g
- ☆酒小匙1
- ☆醤油小匙1
- 卵2個
- ほうれん草2株
- 長ネギ1片
- 生姜1片
- オリーブ油大匙2
- ★醤油大匙1/2
- ★酒大匙1
作り方
- 豚肉に☆の調味料をもみ込む。食材を食べやすい大きさに切り、 レシピを見る…
1月・
ほうれん草
材料（1人分）
- ベーコン1枚
- ほうれん草2株
- しめじ1パック
- ニンニクお好みで
- 牛乳150cc
- バター適量
- 胡椒適量
- チーズお好みで
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2021.02.04 / 健康レシピ
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