なすの減塩トマトパスタ
9月・ナス- 2018年 9月 5日
材料（2人分）
- なす１本
- 玉ねぎ１個
- 椎茸１パック
- にんにく２片
- パスタ200ｇ
- 粗挽き黒胡椒適量
- トマト缶１缶
- オリーブ油適量
- オレガノお好みで
作り方
- 野菜は食べやすい大きさに切り、 レシピを見る…
あさりとナスのあんかけご飯
9月・ナス- 2018年 9月 5日
材料（４人分）塩分0.4ｇ
- ごはん４杯分
- ナス２本
- あさり１パック
- しめじ１パック
- ピーマン２個
- オリーブ油大さじ2
- ごま油大さじ1
- 豆板醤小さじ1
- 葛粉大さじ2
- ★酢大さじ1
- だし汁１カップ
作り方
- 野菜を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
ナスとトマトのマリネ
9月・ナス- 2018年 9月 5日
材料（2～3人分）塩分２ｇ
- ナス２本
- トマト２個
- 玉ねぎ１/２個
- にんにく１片
- ★オリーブ油大さじ1.5
- ★酢大さじ1.5
- ★塩2つまみ
- ★コショウ適量
- オリーブ油大さじ2
作り方
- 野菜を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
食材リスト
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