具だくさん豚汁

  • 2019年 10月 1日

材料 塩分6.8g

  • 人参1本
  • ごぼう1/8本
  • 大根1/2本
  • 里芋5個
  • しめじ1パック
  • 豚バラ肉5枚
  • ★減塩味噌大匙2
  • ★白だし大匙2
  • ★水3カップ
  • ごま油大匙1/2

作り方

  1. 具材を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

にんじんたっぷりの煮物

  • 2019年 10月 1日

材料(2人分)塩分1.4g

  • 人参1本
  • 玉ねぎ1個
  • しめじ1袋
  • 糸蒟蒻1袋
  • エノキ1袋
  • ★醤油大匙1
  • ★甜菜糖大匙1/2
  • ★酒大匙1
  • ★水50cc

作り方

  1. 具材を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

サバ缶の味噌汁

  • 2019年 10月 1日

材料(4人分)

  • 鯖缶1缶
  • 人参1本
  • 大根150g
  • 糸蒟蒻150g
  • 舞茸1パック
  • だし汁800ml
  • 味噌大匙3
  • 小口ネギお好みで

作り方

  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

鶏ひき肉の人参野菜炒め

  • 2019年 10月 1日

材料(4人分)

  • 鶏ミンチ150g
  • 玉ねぎ100g
  • 人参100g
  • キャベツ100g
  • しめじ100g
  • ニンニク1片
  • オリーブ油大匙1
  • 小匙1
  • 黒胡椒お好みで

作り方

  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

人参とツナのごま和え

  • 2019年 10月 1日

材料(2人分)

  • 人参1本
  • ツナ缶80g
  • 和え衣
  • ★すり胡麻大匙2
  • ★酒小匙2
  • ★みりん小匙1
  • ★甜菜糖小匙1.5
  • ★醤油小匙2

作り方

  1. ニンジンは皮つきのまま、 レシピを見る…