きゅうりとみょうがのさっぱり和え

  • 公開日:2018年 8月 3日

材料(4人分)塩分2.6g

  • きゅうり2本
  • みょうが2個
  • 大葉5枚
  • 生姜1片
  • もやし1袋
  • 酢醤油大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • のり1枚

作り方

  1. きゅうりは縦半分にして斜め切り、 レシピを見る…

きゅうりと蒸し鶏のサンドイッチ

  • 公開日:2018年 8月 3日

材料(2人分)塩分1.6g

  • きゅうり1本
  • ネギ1/2本
  • 鶏胸肉1/2枚
  • 食パン4枚程度
  • 清酒大さじ1/2
  • 塩麴小さじ1
  • 減塩味噌小さじ2
  • 粗挽き黒胡椒適量

作り方

  1. きゅうりとネギをスライスする。 レシピを見る…

きゅうりとナスの和え物

  • 公開日:2018年 8月 3日

材料(2人分)塩分1g

  • きゅうり1本
  • なす1本
  • 生姜1片
  • ★白ごま適量
  • ★塩麴大さじ1/2
  • ★黒胡椒少々
  • ★ごま油大さじ1/2
  • 適量

作り方

  1. きゅうりとナスは食べやすい大きさに切り、 レシピを見る…

紫蘇とキウイのサラダ

  • 公開日:2018年 8月 3日

材料(2人分)

  • キウイ2個
  • シソ10枚
  • 大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • レモン汁小さじ1

作り方

  1. キウイは皮をむき、輪切りにする。 レシピを見る…

シソと白身魚のロールフライ

  • 公開日:2018年 8月 3日

材料(4人分)

  • 大葉4枚
  • 白身魚2切れ
  • 梅肉大さじ1/2
  • 全粒粉適量
  • 1個
  • パン粉適量
  • ゆず果汁適量
  • 揚げ油適量

作り方

  1. 白身魚の切り身を半分に切り、 レシピを見る…