アジの酒蒸し
							5月・
アジ								
								
材料(1人分)塩分1.2g
- アジ切り身1枚
- 小松菜1把
- えのき1袋
- 小口ネギ1/2本
- 酒大さじ1
- 酢小さじ1
- 醤油小さじ1
- 黒胡椒お好みで
 
 
作り方
- 小松菜、えのきを食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め切りにする。
- アジ・小松菜・えのきをアルミホイルに入れて、調味料を入れる。
- フライパンに、②をのせて水を5cmほど入れて蓋をし、10分蒸します。
- 火が通ったらお皿に移し、ネギをのせ、熱したごま油回しかけて出来上がりです。
 
 
 
							 
						 
			
                
                
						
                
                	 
                    
                    
					
                    
					
					
                    
                    
					
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                    2021.02.04 / 健康レシピ
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