9月・
かぼちゃ
材料（3～4人分）
- カボチャ1/4個
- しめじ2パック
- ニンジン4本
- 玉ねぎ2個
- 合いびき肉50g
- ◎水200cc
- ◎トマト缶（カット）1缶
- ◎トマトジュース（無塩）100cc
- ☆にんにく小さじ2
- ☆しょうが小さじ2
- ☆カレー粉大さじ3
- ☆豆乳大さじ4
作り方
- 玉ねぎはみじん切りにし、他の野菜は食べやすい大きさに切る。ニンニクとショウガはすりおろす。 レシピを見る…
9月・
かぼちゃ
材料（2人分）
- カボチャ1/8個
- 片栗粉大さじ4
- ごま油大さじ1/2
作り方
- カボチャを小さく切ってレンジで3分加熱します。 レシピを見る…
9月・
かぼちゃ
材料（2人分）
- カボチャ1/4個
- オリーブ油大さじ1
- 粗びき黒コショウ適量
9月・
かぼちゃ
材料（2人分）
- かぼちゃ1/8個
- 玉ねぎ1個
- 味噌大さじ1/2
- 白ごま大さじ1
9月・
かぼちゃ
材料（2人分）
- カボチャ1/8個
- 全粒粉大さじ5
- 水適量
- 揚げ油適量
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2021.02.04 / 健康レシピ
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