1月・
白菜
材料（２人分）
- 白菜１/４個
- 鮭切り身（無塩）４枚
- しめじ１束
- 水５０ｍｌ
- 塩こうじ小さじ１
- 豆乳２００ｍｌ
- 粗びき黒コショウ適量
作り方
- 白菜をざく切りにし、鍋に白菜と水を入れ焦げないように レシピを見る…
1月・
白菜
材料（２人分）
- 白菜１/４個
- 人参１本
- しいたけ６個
- オリーブ油大さじ１
- ゆず果汁大さじ１
- 粗びき黒コショウ適量
1月・
白菜
材料（２人分）
- 白菜１/４個
- えのき１房
- 人参１本
- パスタ２束
- 水４００ｃｃ
- しょう油大さじ１
- 豆乳２００ｃｃ
- 片栗粉大さじ１
- 粗びき黒コショウ適量
作り方
- 野菜を食べやすい大きさに切り、フライパンに入れ、 レシピを見る…
1月・
長ネギ
材料（４人分）
- 長ネギ２本
- もやし１袋
- 椎茸４個
- にら１/２束
- ごま油大さじ１
- 酢醤油大さじ１
- ニンニク１片
- ブラックペッパー適量
1月・
長ネギ
材料（４人分）
- 長ネギ４本
- 白身魚切り身１尾
- しめじ１袋
- 水菜２束
- ゆず１個
- 酢醤油大さじ２
- 粗びき黒コショウ適量
- オリーブ油大さじ２
作り方
- 長ネギを5～10㎝くらいに切る。ゆずは輪切りにする。 レシピを見る…
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2021.02.04 / 健康レシピ
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