こんにゃくのトマト煮
8月・トマト- 公開日：2017年 8月 1日
材料（２人分）
- トマト2個
- こんにゃく1枚
- しめじ1房
- にんにく1片
- ★だし汁150ml
- ★しょう油大さじ1
- ★酒大さじ1
- ★みりん大さじ1
- オリーブ油適量
作り方
- こんにゃくとしめじは食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
夏野菜たっぷりサラダうどん
8月・トマト- 公開日：2017年 8月 1日
材料（２人分）
- うどん200ｇ
- ささみ1枚
- きゅうり1本
- オクラ4本
- トマト（小）3個
- 大葉10枚
- めんつゆ大さじ4（塩分2ｇ）
- かつお節適量
作り方
- きゅうりは薄切り、トマトは食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
牛肉とピーマンとトマトのオイスター和え
8月・トマト・ピーマン- 公開日：2017年 8月 1日
材料（２人分）
- 牛もも薄切り肉100ｇ
- ピーマン3個
- トマト1個
- 【A】
- オイスターソース大さじ1
- しょう油小さじ1
- 砂糖一つまみ
- コショウ少々
作り方
- ピーマンは４つ割りにし、種をとる。 レシピを見る…
オクラときゅうりのスープ
7月・オクラ- 公開日：2017年 7月 1日
塩分の摂取を制限している方や、減塩中の方にもおいしくいただけます。
材料（２人分）
- オクラ4本
- きゅうり1本
- 塩少々
- 大場4枚
- ポン酢適量
作り方
- オクラに塩をふりひげを取って水洗いし、 レシピを見る…
食材リスト
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