7月・
ゴーヤ
材料（２人分） 塩分2.8ｇ
- ★ゴーヤ1/4本
- ★合いびき肉300ｇ
- ★玉ねぎ1個
- ★卵1個
- ★黒胡椒適量
- 塩適量
- 大根おろし適量
- ポン酢適量
7月・
ゴーヤ
材料（４人分） 塩分3.7ｇ
- ささ身3本
- ゴーヤ1本
- きゅうり1本
- 人参1本
- 米粉少々
- 豆板醤小さじ1
- 生姜1片
- 酢醤油大さじ2
- 胡椒適量
- 料理酒大さじ2
- ごま油大さじ1
7月・
ゴーヤ
材料（４人分） 塩分4.7ｇ
- ゴーヤ1本
- ナス2本
- 厚揚げ1枚
- 生姜1片
- ごま油大さじ1
- 水300cc
- 酒大さじ1
- しょう油大さじ1と1/2
- みりん大さじ1
- 酢大さじ1と1/2
7月・
ゴーヤ
材料（２人分） 塩分1.7ｇ
- ゴーヤ1/2本
- 牛肉120ｇ
- タケノコ水煮60ｇ
- 生姜1片
- ごま油大さじ1
- ◆肉の下味用
- 酒少々
- こしょう少々
- 片栗粉大さじ1/2
- 合わせ調味料
- ★酒大さじ1
- ★オイスターソース小さじ1
- ★醤油小さじ1
- ★砂糖小さじ1/2
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2021.02.04 / 健康レシピ
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