夏の水分補給や食事　　ひむか薬局日向店　講演会（九州保健福祉大学薬学部実習生）

この内容は、おすず調剤薬局で実務実習を行った九州保健福祉大学薬学部の学生、Tさんが講演したものです。

水分補給

　体の半分以上は、水分でできています。（成人：５０～６０％　乳幼児：８０％）

　人はじっとしていても、呼吸や皮膚から１日約１リットル（大人）の水分を失っています。たくさん汗をかいた後などは、多くの水分と電解質が失われてしまいます。（この電解質は体が正常に働くために必要なミネラルと思ってください。）

　ここで、水分が失われたままで、補給されないと脱水症状が起こります。

　体の水分は、３％以上失われると様々な症状が現れ、１０％以上失うと入院が必要になる場合が多くなります。放っておくと、命に関わることもあります。早め早めのケアをすることが大切です。

・・・・この４つをかき混ぜて出来上がり！

その他のおいしいORSの作り方

・トマトジュース（無塩）…300ｍｌ
・水…700ｍｌ
・塩…小さじ1/2
・砂糖…大さじ4と1/2

　また、脱水が疑われる場合は早めに医師にご相談ください。節電対策の今夏は、脱水症状を起こしやすいことが考えられます。家の中でも脱水症対策を忘れずに。