紫蘇とキウイのサラダ

  • 2018年 8月 3日

材料(2人分)

  • キウイ2個
  • シソ10枚
  • 大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • レモン汁小さじ1

作り方

  1. キウイは皮をむき、輪切りにする。 レシピを見る…

シソと白身魚のロールフライ

  • 2018年 8月 3日

材料(4人分)

  • 大葉4枚
  • 白身魚2切れ
  • 梅肉大さじ1/2
  • 全粒粉適量
  • 1個
  • パン粉適量
  • ゆず果汁適量
  • 揚げ油適量

作り方

  1. 白身魚の切り身を半分に切り、 レシピを見る…

青じそ風味の中華炒め

  • 2018年 8月 3日

材料(4人分)塩分5.6g

  • 鶏ひき肉100g
  • ナス2本
  • 人参1/2個
  • ピーマン2個
  • 大葉4枚
  • ごま油大さじ1
  • ★醤油大さじ2
  • ★みりん大さじ1
  • ★酢小さじ1
  • ★生姜1片
  • ★葛粉小さじ1

作り方

  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

鶏むね肉の青じそレモンソース

  • 2018年 8月 3日

材料(2人分)塩分 1g

  • 鶏むね肉1枚
  • 大葉4枚
  • みょうが3個
  • 米粉1/2個
  • ごま油大さじ1
  • 柚子胡椒小さじ1
  • 粗挽き黒胡椒適量
  • レモン汁1/4個

作り方

  1. 鶏むね肉に柚子胡椒を薄く塗り、 レシピを見る…

シソでガパオライス風焼き飯

  • 2018年 8月 3日

材料(4人分)塩分1.5g

  • シソ5枚
  • 玉ねぎ1個
  • 合びき肉150g
  • ピーマン2個
  • 2個
  • にんにく1片
  • しょう油大さじ1
  • 粗挽き黒胡椒適量
  • 白ご飯茶わん2杯

作り方

  1. シソは千切り、玉ねぎはみじん切り、 レシピを見る…